다이어트 :: 다이어트신(다신) 어플 소개

안녕하세요.

이번에 몸무게 증가로 인해 다이어트를 시작하면서, 정말 필요하다고 생각했던 어플을 찾았습니다.

그래서 이번 포스팅에서는 다이어트 어플인 다신에 대해서 소개하려고 합니다.

첫 화면에 들어가면, 아래와 같이 목표 설정을 한 것이 한번에 보입니다.

저는 90일, 즉 3달을 기준으로 다이어트를 하려고 하며, 그 이후에는 근력 운동을 통해서 몸을 좀 키우려는 목표를 잡았기 때문에 아래와 같은 목표를 설정했습니다. 또한, 이 어플이 유용한 점은 다른 사람들의 팁을 볼 수 있다는 점이 유용했는데요. 기존에 운동은 했었지만, 자극을 받고 싶은 사람이나 기존에 운동한 경험이 아에 없는 사람은 여기서 팁을 얻을 수 있을 것 같습니다.

다신에서는 왼쪽 메뉴 탭을 이용하면, 비만도 계산, 칼로리 처방 같은 가장 알고 싶어하는 부분을 알 수 있으며, 다이어리쪽에서는 오늘 먹은 음식, 운동과 같은 기록을 통해서 하루에 얼마나 먹었는지, 얼마나 칼로리 소모를 했는지에 대한 대략적인 부분을 파악할 수 있습니다. 그리고 추가적으로 정말 하루에 얼마나 먹어야 3달동안 몸무게를 어느정도까지 뺄 수 있는지에 대한 것을 확인할 수 있습니다.

아래 사진은 제가 오늘 아침 먹은 것에 대한 기록을 한 것입니다.

아침에 바나나 2개를 먹었는데 186칼로리였으며, 추가적으로 오전간식으로 아메리카노를 먹으니 4칼로리가 등록이 되었습니다.

아직까지는 1400칼로리정도 먹어야하는 안정권 안에 있지만, 야식만 안 먹는다면 목표(1400칼로리)에 금방 들어갈 것 같습니다.

방금 위에서 설명드렸던 목표 칼로리는 아래 BMI를 등록하면 볼 수 있습니다.

저의 경우에는 1425칼로리를 하루동안 섭취해야하며, 자동적으로 소비되는 칼로리는 2642칼로리네요.

키가 그렇게 큰 편이 아니라서 미용 몸무게가 60.6으로 설정이 되는데, 이건 근육량이 늘어난다면, 당연히 몸무게도 같이 늘어날 것이라고 생각합니다.

마지막으로 아래 일정표와 같이 하루에 얼만큼 먹었는지, 얼만큼 소비했는지에 대해서 한눈에 볼 수 있게 달력처럼 만들어져 있으며, 이에 따라 성공, 실패 유무를 한눈에 볼 수 있어서 괜찮은 것 같습니다. 아마 나이키 런닝 어플처럼 자주 쓰는 어플 중에 하나가 될 것 같습니다.

이번 기회에 다같이 다이어트를 성공할 수 있는 기회가 되었으면 합니다.